بون آرکو-BONARCO

قرص بون آرکو مکملی حاوی کلسیم، ویتامین D3 و ویتامین K2 است که می تواند در حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان ها موثر باشد. کلسیم ماده معدنی اصلی ساختار استخوان است، ویتامین D به جذب و استفاده از کلسیم کمک می‌کند و ویتامین K در فعال‌سازی پروتئین‌های مرتبط با متابولیسم استخوان نقش دارد. مکمل بون آرکو بر حفظ تراکم استخوان و پیشگیری از شکستگی و پوکی استخوان اثرگذار است. وجود ویتامین D در کنار کلسیم در قرص بون آرکو شرکت داروسازی عبیدی، باعث جذب بهتر آن می شود. از سوی دیگر، روکشدار بودن قرص منجر به تحمل بهتر این مکمل از نظر گوارشی می گردد.

نقش کلسیم کربنات در حفظ سلامت استخوان‌ها

کلسیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی بدن است و بخش عمده ذخایر آن در استخوان‌ها و دندان‌ها قرار دارد. این ماده علاوه بر حفظ استحکام اسکلت، برای انقباض عضلات، انتقال پیام‌های عصبی و عملکرد طبیعی سلول‌ها ضروری است. کلسیم در قرص بون آرکو به شکل کلسیم کربنات به کار رفته است.

کلسیم کربنات چیست؟

کلسیم کربنات (Calcium Carbonate) یکی از شکل‌های رایج کلسیم در مکمل‌های تغذیه است. میزان کلسیم المنتال در کلسیم کربنات نسبت به سایر فرم های کلسیم بالاتر است. از سوی دیگر، جذب آن به اسید معده وابسته است؛ بنابراین معمولاً مصرف کلسیم کربنات همراه غذا به جذب بهتر آن کمک می‌کند.

فواید کلسیم برای استخوان‌ها

کلسیم برای تشکیل و نگهداری بافت معدنی استخوان ضروری بوده و مصرف آن منجر به حفظ تراکم توده استخوانی می شود. تأمین کافی کلسیم در دوران رشد به دستیابی به حداکثر توده استخوانی کمک کرده و از سوی دیگر در بزرگسالی، می تواند از بروز شکستگی ها و پوکی استخوان جلوگیری کند.

کلسیم در انقباض عضلانی و انتقال پیام‌های عصبی نیز نقش دارد.

به دنبال کمبود طولانی‌مدت کلسیم، بدن وادار به برداشت کلسیم از ذخایر استخوانی شده، تراکم توده استخوانی کاهش یافته و احتمال بروز شکستگی و پوکی استخوان افزایش خواهد یافت.

در هر دو قرص از مکمل بون آرکو، میزان ۱۰۰۰ میلی‌گرم کلسیم کربنات وجود دارد.

ویتامین D3 چه نقشی در استحکام استخوان ها دارد؟

ویتامین D3 یا کوله‌کلسیفرول (Cholecalciferol) یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که نقش مهمی در تنظیم تعادل کلسیم و فسفر بدن دارد. این ویتامین با افزایش جذب کلسیم در روده، به فراهم‌شدن مواد معدنی موردنیاز برای حفظ ساختار و استحکام استخوان کمک می‌کند. 

ویتامین D3 چه وظایفی در بدن دارد؟

ویتامین D جذب کلسیم غذایی را در روده تسهیل می‌کند. از سوی دیگر، بین کلسیم و فسفر تعادل برقرار می‌کند. این دو ماده معدنی برای معدنی‌شدن طبیعی بافت استخوان ضروری هستند. جذب مناسب کلسیم منجر به افزایش استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها و کاهش بروز شکستگی‌ها می‌شود.

دریافت ناکافی ویتامین D در دوران رشد می‌تواند باعث اختلال در معدنی‌شدن استخوان و بروز راشیتیسم شود.

کمبود شدید و طولانی‌مدت ویتامین D در بزرگسالان می‌تواند به نرم‌شدن استخوان‌ها یا استئومالاسی منجر شود.

مقدار ویتامین D3 در بون آرکو

هر دو قرص بون آرکو حاوی ۱۶۰۰ واحد بین‌المللی ویتامین D3 است؛ این مقدار معادل ۴۰ میکروگرم است. نیاز روزانه به ویتامین D به سن و شرایط فرد بستگی دارد و در صورت وجود کمبود، مقدار موردنیاز ممکن است متفاوت باشد.

ویتامین K2 چیست و چه نقشی در سلامت استخوان دارد؟

ویتامین K2 یا مناکینون (Menaquinone) یکی از انواع ویتامین K است که در فعال‌سازی برخی پروتئین‌ها ایفای نقش می کند. یکی از این پروتئین‌ها، استئوکلسین (Osteocalcin) است که در بافت استخوان ساخته شده و در فرایند معدنی‌شدن استخوان نقش دارد. 

ویتامین K2 چگونه بر بافت استخوانی اثر می گذارد؟ 

۱. فعال‌سازی استئوکلسین

استئوکلسین پروتئینی است که توسط سلول‌های استخوان‌ساز، یعنی استئوبلاست‌ها، تولید می‌شود. استئوکلسین طی فرایندی به نام کربوکسیلاسیون، منجر به اتصال و تنظیم مواد معدنی در بافت استخوان می شود. ویتامین K در فرایند کربوکسیلاسیون استئوکلسین به عنوان کوفاکتور عمل می‌کند.

۲. مشارکت در متابولیسم استخوان

یکی دیگر از پروتئین های وابسته به ویتامین K، ماتریکس Gla پروتئین (MGP) نام دارد. این پروتئین نیز در تنظیم رسوب مواد معدنی در بافت‌ها نقش دارد. MGP به‌ویژه به‌عنوان یکی از تنظیم‌کننده‌های کلسیفیکاسیون در بافت‌های نرم و غضروف شناخته می‌شود.

از این طریق، ویتامین K می‌تواند در افزایش تراکم استخوان و کاهش بروز پوکی استخوان نقش داشته باشد. امروزه اثرات مثبت مکمل های حاوی ویتامین K از جمله مکمل بون آرکو، در کاهش ریسک بروز پوکی استخوان به ویژه در زنان یائسه مورد توجه قرار گرفته است.

مقدار ویتامین K2 در بون آرکو

هر دو قرص بون آرکو حاوی ۹۰ میکروگرم ویتامین K2 می‌باشد.

مصرف همزمان کلسیم و ویتامین D3 و K2 برای استخوان چه فوایدی دارد؟

کلسیم ساختار معدنی استخوان را تشکیل می‌دهد، ویتامین D به جذب کلسیم و تنظیم تعادل مواد معدنی کمک می‌کند و ویتامین K در فعال‌سازی پروتئین‌های مرتبط با متابولیسم استخوان نقش دارد. مشارکت این سه ماده مغذی در مجموع می تواند نقش موثری در سلامت استخوان ها و دندان ها ایفا کند.

به همین دلیل، ترکیب این سه ماده مغذی از نظر فیزیولوژیک قابل توجه بوده و ممکن است نسبت به مصرف کلسیم و ویتامین D به‌تنهایی، اثر بالینی بیشتری داشته باشد.

مکمل بون آرکو می‌تواند منجر به تأمین بخشی از نیازهای تغذیه‌ای مرتبط با سلامت استخوان در افرادی که دریافت غذایی کافی ندارند گردد و خطر بروز شکستگی ها و پوکی استخوان را کاهش دهد.

منابع علمی 

1. National Institutes of Health – Office of Dietary Supplements. Calcium and Health Professional Fact Sheet.

2. National Institutes of Health – Office of Dietary Supplements. Vitamin D and Health Professional Fact Sheet.

3. National Institutes of Health – Office of Dietary Supplements. Vitamin K and Health Professional Fact Sheet.

4. Ma ML, et al. Efficacy of vitamin K2 in the prevention and treatment of postmenopausal osteoporosis: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. 2022.

5. Calcium, vitamin D, or combined supplementation to prevent fractures and falls: systematic review and meta-analysis. BMJ, 2025.